こんにちは！ナオです！今から簡単にできる自分磨き行動リストです。
「垢抜けしたいけど、何から始めたらいいのかわからない」「一つ一つ調べるのが面倒」「早く変わりたい！」そんな方々へ、このチェックリスト通りに行動し全ての項目にチェックがついた時、生まれ変わった自分に出会える事でしょう。
すでに男磨きしている人も、参考にしていただければ幸いです！！
毎日見返せる様に、是非保存してかっこいい男になりましょう！
垢抜けして今よりもっと楽しいハッピーライフを！
1.外見（見た目）編
- 眉毛を整える（平行眉、直線眉が好ましい）
- 髭を剃る（剃ったほうが清潔感アップ！）
- 髪型は月１で整えている（センターパートがモテ男の王道）
- 顔の産毛を剃る（肌のトーンアップ）
- 洗顔➕スキンケア（化粧水&乳液で十分）
- 服は清潔感を意識している
- 姿勢を整える（猫背はNG❌）
2.身体（トレーニング、健康）編
- 週３回の自重トレーニング、もしくはウエイトトレーニング（トレーニング内容は他の記事に載せています）
- 毎日５０００歩のウォーキング
- １日あたり体重✖️1,5gのタンパク質摂取
- ３食しっかり食べる（詳しい食事内容は他の記事に掲載しています）
3.生活編
- １日７−８時間の睡眠
- 就寝２時間前からスマホNG❌
- ベットメイキング
- 二度寝はしない
- 起床後はカーテンを開け日光浴をする
- コップ一杯の水
- 朝一のコールドシャワー３０秒（耐えろ！）
- 毎日5分の清掃
- １日３０分の読書
4.メンタル編
- 常にポジティブ思考
- 良いことをすることを心掛ける
- 嬉しいことがあったら感謝をする
- 向上心を失わない
5.お金編
- 旅行や経験に使うお金は惜しまない
- パチンコ、ギャンブルはしない
- 食事やサプリ、ジムなど自分に投資/
6.人間関係編
- 他人の悪口は言わない
- 聞き上手になる
- 笑顔を忘れるな
- ゆっくり落ち着いて話せ
- レディファーストの精神
体験談
私自身、高校1年生まではこんな感じで眉毛はボーボー、髪の毛は角刈り、体はガリガリ、そんな芋高校生でした。
部活一点張りから、ある日自分の容姿に対して、嫌悪感を抱く様になり自分磨きを始めました。（そう思うのも仕方ないくらい芋ですね笑）
まず、眉毛を整えるところから始まり（これだけでも一気に印象変わります）、地元の床屋で髪を切っていましたが、町の綺麗な美容室に変えました。
地元の床屋では、「今日は長めで」と指定したにもかかわらず、気づけば僕の頭は角刈りになっていました。ファッションや食生活、トレーニングも見直す様になり、自分ではかなり垢抜けたと感じています。
最後に
自分ができている項目はいくつありましたか？これら全て達成している人は、男の中の男。イケメン間違いなし。
小さな積み重ねが、いずれ大きな変化を生みます。
今後も自分磨きに関する情報や体験談を投稿していきます！これからも宜しくお願いします！
コメント