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自重で筋トレをしたい方、自宅でも本格的なトレーニングをしたい方に向けて。自重トレーニングメニューを作成しました。

男磨き、垢抜けをして人生をより豊かにしたい人のために、今から行動できる垢抜けチェックリストを作成しました。このリスト通り行動すれば、かっこいい男になることができます。